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第八套广播体操的文字说明
第八套广播体操的文字说明如下：预备节：动作内容：原地踏步。动作要点：从左脚开始踏步，身体保持正直，两臂前后自然摆动。拍节：共四个八拍。第一节 伸展运动：动作内容：进行上下肢的伸展。动作要点：第三拍动作要连贯，以达到充分伸展的效果。拍节：共四个八拍。
第七节：跳跃运动。四个八拍。击掌时手臂尽量伸直。第八节：整理运动。四个八拍。两臂体前交叉时臂自然弯曲，动作过程中注意调整呼吸。
第七节：跳跃运动。跳跃运动也是四个八拍，击掌时手臂应尽量伸直。这一运动能增强下肢爆发力及全身的协调性。第八节：整理运动。最后的整理运动同样是四个八拍，两臂在体前交叉时臂需自然弯曲，动作过程中注意调整呼吸。此环节有助于放松身体各部分肌肉，使身体逐渐恢复到平静状态。
第四个八拍1－2起落踵1次，同时两臂前举。3－4起落踵1次，同时两臂还原成直立。5－7起落踵3次，同时两手叉腰。8－ 还原成直立。第一节 伸展运动（8拍×8）1－2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举3－4还原成直立5－6两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。
第八套广播体操主要步骤
1、原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。左脚开始踏步。第一节 伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。两臂前举（掌心相对）。2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。两臂经前还原成直立。
2、第八套广播体操分为多个部分，下面是各节的主要步骤： 第一节 伸展运动 （8拍×4）： - 预备姿势： 直立，左脚开始踏步。 - 两臂前举，掌心相对。 - 2-3： 左脚向前，重心转移，右脚尖点地，低头，两臂侧向后下再向前上举。 - 两臂还原直立，接着换右脚重复。
3、体侧运动（第八套广播体操）的正确做法如下： 预备姿势：站立直立，双脚与肩同宽。左臂从身体侧面平举至头顶侧上，掌心向内，右手叉腰，虎口向上。 左臂上举，同时身体向右侧弯曲一次，然后迅速回到起始的直立姿势。 左臂上举，同时右臂伸直拍打，五指并拢，掌心向内。
4、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。2：还原成预备姿势。3：动作同1，但换右腿做。4：动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。5：两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。
第八套全国中学生广播体操共有8个运动
1、第一节 伸展运动 第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 体侧运动 第五节 体转运动 第六节 全身运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动 第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。
2、第八套广播体操中没有“压腿运动”，但包含“踢腿运动”。
3、第一节 踏步 第二节 伸展运动 第三节 阔胸运动 第四节 踢腿运动 第五节 体侧运动 第六节 体转运动 第七节 全身运动 第八节 跳跃运动 第九节 整理运动第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。
4、第八套广播体操是国家推广的群众性健身运动，包含预备节原地踏步、伸展运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、全身运动、跳跃运动和整理运动共8节动作。其设计遵循人体运动规律，动作幅度由小到大，强度逐步提升，最终通过整理运动放松身心，形成完整的运动闭环。
5、现在开始做第八套广播体操。预备，起！”原地踏步 走 12345678，2234567停。
6、第一节：伸展运动 两臂前举（掌心相对）左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。第二节：扩胸运动 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
第八套广播体操教程
体侧运动（第八套广播体操）的正确做法如下： 预备姿势：站立直立，双脚与肩同宽。左臂从身体侧面平举至头顶侧上，掌心向内，右手叉腰，虎口向上。 左臂上举，同时身体向右侧弯曲一次，然后迅速回到起始的直立姿势。 左臂上举，同时右臂伸直拍打，五指并拢，掌心向内。手臂沿着腿部向下伸展至膝盖外侧，身体再次向右侧弯曲一次。
第八套广播体操分为多个部分，下面是各节的主要步骤： 第一节 伸展运动 （8拍×4）： - 预备姿势： 直立，左脚开始踏步。 - 两臂前举，掌心相对。 - 2-3： 左脚向前，重心转移，右脚尖点地，低头，两臂侧向后下再向前上举。 - 两臂还原直立，接着换右脚重复。
原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。左脚开始踏步。第一节 伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。两臂前举（掌心相对）。2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
中小学第八套广播体操怎么做
体侧运动（第八套广播体操）的正确做法如下： 预备姿势：站立直立，双脚与肩同宽。左臂从身体侧面平举至头顶侧上，掌心向内，右手叉腰，虎口向上。 左臂上举，同时身体向右侧弯曲一次，然后迅速回到起始的直立姿势。 左臂上举，同时右臂伸直拍打，五指并拢，掌心向内。手臂沿着腿部向下伸展至膝盖外侧，身体再次向右侧弯曲一次。
左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。2：还原成预备姿势。3：动作同1，但换右腿做。4：动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。5：两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。
左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。2：左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。3：左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。4：左臂经侧还原成直立。
现在开始做第八套广播体操。预备，起！”原地踏步 走 12345678，2234567停。
在第八套广播体操中，多节动作的预备姿势明确为“直立”，从常规理解来看，这与立正姿势本质相符。立正作为基础的队列动作姿势，在广播体操里起到起始和规范动作的作用。身体姿态方面：身体要保持正直，头部端正，双眼平视前方，颈部自然伸直，下颌微微内收，不可仰头或低头。
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